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Persönliche Ernährungspläne
Individuelle Trainingspläne

Der Weg zur Strandfigur - 70 Prozent Ernährung, 30 Prozent Training

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Ziele setzen

Abnehmen und Fett reduzieren, Muskelaufbau, gesünder Leben, mehr Energie im Alltag... Alle meine Mitglieder erreichen ihre Ziele

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Ernährung optimieren

mit meinem Online Coaching Ernährungssystem bist du flexibel und erreichst dein Ziel zu 100 Prozent. Ohne Hunger und ohne Jojo Effekt !

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Leistung steigern

Mit meinen individuellen Trainingsplänen machst du stätig Fortschritte und wirst bei jedem Training stärker !

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Ergebnisse

Du wirst staunen wie einfach es sein kann abzunehmen, und einen trainierten Körper zu haben, wenn man weiß wie es funktioniert !

Melde dich jetzt für ein Personal Training oder Online Coaching an !!!

 

 

Body Kitchen – Grundlagen für die Fitnessküche

Body Kitchen, das sind die Rezepte der erfolgreichsten Fitness-Influencer Deutschlands und TV-Sternchen, die ihr Leben mit ihren riesigen Social-Media-Communities teilen. Die Body Kitchen Kochbücher machen die Ernährung dieser modernen Vorbilder für jeden zugänglich. Die Protagonisten von Body Kitchen haben einen vollen Terminplan: Ständige Videodrehs, TV-Auftritte, Geschäftstermine oder das “Nebenherstudium” – von außen betrachtet ist da wenig Zeit für eine gesunde Ernährung.

Trotzdem schaffen es die Fitnessköche ihren Traumkörper zu erreichen. Und es heißt nicht umsonst: “Das Sixpack” wird in der Küche gemacht. Mit Body Kitchen kann sich jeder einfach, gesund und bewusst ernähren. Nur zehn Monate nach dem Verkaufsstart können sich schon jetzt über 40.000 Menschen mit dem Body Kitchen – Grundlagen für die Fitnessküche gesünder ernähren. Und über 130 Rezensenten auf Amazon können sich nicht irren; dort hat das Buch im Schnitt 4,6 von 5 Sternen.

 

Body Kitchen ist für alle, die einen aktiven Alltag haben und Muskeln aufbauen, ihr Gewicht halten oder abnehmen möchten. Für jedes Ziel haben die Body Kitchen Kochbücher die richtigen Gerichte und erklärte Rezeptvariationen. Außerdem gibt es bei jedem Rezept die Nährwertangaben. Body Kitchen ist die moderne junge Küche und steht für eine funktionale Ernährung, die sich jeder leisten und zubereiten kann und die vor allem richtig lecker schmeckt.

 

 

 

Mein Name ist Maximilian P. und ich bin Dipl. Fitnesstrainer und Ernährungscoach. Auf meiner Seite biete ich dir die Möglichkeit, Personal Training und ein Ernährungscoaching im Raum Wiener Neustadt und Umgebung zu Buchen.

Weiters hast du jetzt auch die Chance, an meinem Online Coaching Programm teilzunehmen. Wenn du dich für das Online Coaching interessierst, kannst du mir gerne eine E-Mail an max@fit-essen.at für weitere Informationen schicken, oder du nutzt einfach das Formular auf der Seite Anmeldung

 

Du möchtest mit dem Training beginnen, aber weißt nicht wie ?

Du bist mit deinem Problem nicht alleine. Viele Leute sind zwar zunächst motiviert und schreiben sich in einem Fitnesscenter ein, doch meist lässt diese Motivation dann schnell nach, wenn die erhofften Erfolge wie z.B. Muskelaufbau oder ein Sixpack nach mehreren Monaten Training nicht eintreten.

Der Grund für die fehlenden Erfolge ist fast immer, ein ungeeigneter Trainingsplan oder ein wahlloses Training. Damit du die Freude am Training nicht verlierst, und auch wirklich deine Ziele erreichst, erstelle ich für dich einen individuellen Trainingsplan der perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmt ist.

persönlicher Trainingsplan für 12 Wochen: 99 EUR

Um deinen individuellen Trainingsplan zu erhalten, schreibe mir an max@fit-essen.at

Du willst deine Ernährung optimieren ?

Ein weiterer Grund für das Ausbleiben deiner Erfolge ist die Ernährung. Gerade wenn es um Muskelaufbau und Fettabbau geht, ist die richtige Ernährung einer der wichtigsten Punkte. Sich optimal zu Ernähren bedeutet aber nicht, dass man auf alles verzichten muss was einem schmeckt. Eine bewusste und Fitnessgerechte Ernährung kann auch gut schmecken, und man muss auf keinen Fall hungern.

Man muss nur wissen wie, und einige wichtige Faktoren beachten. Genau hier komme ich ins Spiel. In meinem Ernährungscoaching erkläre ich dir genau, welche Lebensmittel und Supplements für dich geeignet sind, und erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan.

Ernährungscoaching inkl. persönlichem Ernährungsplan: 180 EUR

Um dich für das Ernährungscoaching anzumelden, schicke mir eine E-Mail an max@fit-essen.at

Du interessierst dich für Nahrungsergänzungsmittel ?

Ob man Nahrungsergänzungsmittel benötigt um Muskeln aufzubauen, kann ich ganz klar mit einem NEIN beantworten. Nahrungsergänzungsmittel machen uns das erreichen der täglichen optimalen Nahrungsaufnahme, jedoch erheblich leichter.

z.B. liegt die optimale Eiweißzufuhr beim Muskelaufbau zwischen 1.8 - 2.0 Gramm Protein pro KG Körpergewicht. Das wären bei einem 80 kg Sportler 160 Gramm Protein am Tag. Diese hohe Eiweißmenge wird von uns nicht jeder, Aufgrund von Zeitmangel oder Kostengründen pro Tag erreichen können. Hier kann der Sportler von einer Nahrungsergänzung wie z.B. einem Proteinpulver profitieren.

Hier kommst du zu meinen Supplementratgeber, für weitere Informationen zu diesem Thema

Fitness Tracker helfen beim erreichen deiner Ziele !

Ein mächtiges Werkzeug wenn es um das erreichen der Gewichts und Trainingsziele geht, ist ein Fitness Tracker. Mit einem Fitness Tracker seht ihr genau wie viele Kalorien ihr täglich verbraucht, und könnt dadurch eure Nahrungszufuhr perfekt planen. Denn wenn das Ziel ist Gewicht zu verlieren, ist ein Kaloriendefizit notwendig, und im Gegenzug benötigt man zum Muskelaufbau einen Kalorienüberschuss.

Auch die Schlafqualität kann erheblich verbessert werden, denn ein Fitness Tracker wertet auch die Schlafphasen aus. Eine weitere tolle Funktion ist die Ruhepulsmessung. Wenn man seinen Ruhepuls kennt, kann Stress und die Gefahr ein Übertraining zu bekommen auf ein Minimum reduziert werden.

Hier kommst du zu meinem persönlichen Fitness Tracker Ratgeber